Психотерапевтические способы борьбы с шопоголизмом

Первым шагом к выходу из зависимости, лежит осознание своей проблемы. Человек должен признать и понять, что шопомания – вредная привычка, такая же как и пристрастие к алкоголю, никотину или азартным играм.

Поэтому она требует немедленного искоренения, пока не стало слишком поздно.

Основными формирующими факторами зависимости от шопинга, являются круг общения, внешняя реклама вещей, уровень сознания и мироощущение человека, а также отсутствие интересного занятия.

Далее человек должен осознать, что очередная покупка не сможет удовлетворить его истинные потребности, то в чем он действительно нуждается.

Признав иллюзорным решение жизненных и душевных проблем с помощью шопинга, человек подойдет к пониманию выбора здоровой альтернативы, которая удовлетворит его настоящие потребности.

Для освобождения от шопоголизма нужно определить свою форму зависимости, понять свою ситуацию. И на основе данных о степени и причинах этой зависимости, найти для себя здоровые формы решения психологических проблем во взаимоотношениях, удовлетворения эмоциональных и духовных потребностей. Если зависимость возникла в результате сильного напряжения или стресса, надо использовать например массаж, контрастный душ, посещение бани, дыхательную гимнастику, музыку, танцы.

Надо выявить условия, когда включается механизм «срыва», чтобы в дальнейшем предотвращать его включение или вообще исключить.

Рекомендуется также изучить ряд психологических приемов и способов гасящих любую волну атаки шопинг-зависимости и избавиться от навязчивости.

Необходимо разобраться с мыслями и своими жизненными стратегиями при решении проблем. Это поможет освободить сознание от внушенных извне программ и зависимостей, сформировать новое мировоззрение, полностью изменив свое отношение к жизни. Следует понять, что успех в жизни, яркость и неповторимость человека зависят только от него самого. Его значимость совершенно не зависит от того, купит человек что-то или нет.

Немаловажно научиться принимать решения и нести ответственность за свой выбор.

Чувство вины, страх и низкая самооценка должны быть полностью вытеснены чувством собственного достоинства и уверенности в себе.

Значительной ступенью в психотерапии шопоголизма является умение планировать свое время. Человек сможет справляться со своими обязанностями и одновременно решит такие проблемы, как скука и одиночество.

Программирование у людей зависимостей, которые держатся на человеческих страстях выгодно индустрии и экономике. Бурная борьба против алкоголизма, табакокурения или наркомании лишь создает видимость сопротивления этому виду зла в виде зависимостей. Также и с шопинг зависимостью. Она выгодна, но не Вам.

Научитесь смотреть вокруг и видеть не только магазины. Тратить все время на хождение по магазинам и не замечать окружающей жизни очень глупо.

Рекомендую посмотреть еще статьи на эту тему:




Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Психотерапевтические способы борьбы с шопоголизмом”

  1. У меня напротив нелюбовь к магазинам и шоппингу. С трудом уговариваю себя пройтись по магазинам за покупками, уже когда более оттягивать нельзя 🙂

Оставить комментарий

Вконтакте
Facebook